Logo

Bài Tập Nâng Cơ Mặt Chảy Xệ An Toàn Và Hiệu Quả 2020

Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ hiện nay được áp dụng nhiều trong việc chống lão hóa, loại bỏ vùng da chảy xệ.

Những phương pháp này được thực hiện thủ công đơn giản tại nhà. Mang lại hiệu quả cao và cũng rất an toàn đối với cơ thể.

Phía dưới đây là những bài tập nâng cơ mặt chảy xệ mà Mua Thông Minh chia sẻ cho bạn. Hãy xem chi tiết từng phương pháp và áp dụng để có khuôn mặt chuẩn cân đối nhé mọi người.

bai-tap-nang-co-mat-chay-xe

GIỚI THIỆU BÀI TẬP NÂNG CƠ MẶT CHẢY XỆ

Đây là một giải pháp để làm giảm các hiện tượng lão hóa hiệu quả hiện nay. Phương pháp này không tác động sâu vào việc thay đổi cấu trúc da nên an toàn với khuôn mặt.

CÔNG DỤNG

Các bài tập này mang lại một kết quả tốt trong việc làm đẹp cho khuôn mặt. Áp dụng các bài tập thường xuyên sẽ khiến cơ mặt trở nên săn chắc hơn.

Từ đó hiện tượng chảy xệ sẽ không còn xuất hiện trên khuôn mặt nữa. Làn da chúng ta cũng như một bộ phận khác trên cơ thể là cần có sự vận động, nghỉ ngơi.

Với những bài tập này thì phù hợp với mọi đối tượng đang gặp các dấu hiệu như: Vùng da trên khuôn mặt chảy xệ, da xuất hiện nhiều nếp nhăn,…

Xem thêm: Cách chống lão hóa bằng dầu dừa đơn giản tại nhà

ƯU ĐIỂM

Điểm nổi bật nhất của phương pháp này đó chính là nâng cơ mặt lên một cách tự nhiên. Không cần phải có sự can thiệp từ dao kéo trong thẩm mỹ.

Là một phương pháp thủ công nên chỉ cần kiên trì tập luyện. Không hề tốn bất cứ một chi phí phát sinh nào khác.

Ngoài việc chống lại các hiện tượng lão hóa thì các bài tập này cũng giúp khuôn mặt được khỏe mạnh. Hệ thống máu bên dưới được lưu thông mạnh mẽ hơn.

NHƯỢC ĐIỂM

Thời gian để phương pháp này mang lại kết quả cũng mất khá lâu. Do đó khiến rất nhiều chị em lười tập luyện.

Với lại rằng có mang lại kết quả tốt hay không cũng dựa nhiều vào yếu tố cơ địa khuôn mặt của từng người.

BÀI TẬP NÂNG CƠ MẶT CHẢY XỆ

Dưới đây là 5 bài tập giúp nâng cơ mặt cho một số vùng da trên khuôn mặt. Chị em có thể xem tham khảo sau đó áp dụng thử.

BÀI TẬP NÂNG CƠ MẶT CHẢY XỆ VÙNG MÁ

nang-co-mat-chay-xe-vung-ma

Má là một vùng da nổi bật nhất trên khuôn mặt. Chẳng một ai muốn vùng má của mình bị chảy xệ xuống cả.

Tuy nhiên theo mình được biết thì những ai trong độ tuổi lão hóa. Vùng má rất dễ bị xuất hiện các nếp nhăn khi cười hoặc các bị chảy xệ xuống do các cơ bị chùng nhão.

Bài tập này rất đơn giản dễ thực hiện mọi lúc mọi nơi. Chị em phồng má giữ không khí đầy trong miệng. Giữ trong vòng 5 giây sau đó thở từ từ ra. Tiếp tục lặp lại khoảng 20 – 30 lần để có được kết quả tốt.

Có thể chị em thấy đơn giản như vậy nên xem thường. Nhưng nếu làm đều đặn trong một khoảng thời gian dài thì sẽ có kết quả kinh ngạc đó.

Xem thêm: Làm mặt nạ chống lão hóa với dầu oliu đơn giản

BÀI TẬP NÂNG CƠ MẶT VÙNG CẰM VÀ CỔ

bai-tap-nang-co-mat-chay-xe-vung-cam-va-co

Vùng cằm và cổ chảy xệ phần lớn là do mỡ thừa tích tụ. Khi áp dụng các bài tập thì các khu vực này được hoạt động mạnh sẽ khiến mỡ thừa bị thiêu đốt.

Thao tác thực hiện đơn giản như sau:

Ngồi tư thế thẳng để phần cổ, lưng cũng được thẳng theo. Nghiêng đầu qua trái cho vành tai chạm vào vùng bả vai trái. Để nguyên tư thế đó trong vòng 15 giây sau đó về lại như ban đầu.

Tiếp tục lặp lại hướng ngược lại với thời gian như vậy. Mỗi bên thao tác từ 4- 5 lần để có được hiệu suất tốt nhất.

BÀI TẬP LÀM MỜ NẾP NHĂN VÙNG MẮT

bai-tap-xoa-nep-nhan-vung-mat

Vùng mắt cũng chịu ảnh hưởng rất nhiều do lão hóa gây ra. Kết hợp thêm một số yếu tố chủ quan khác nữa thì càng khiến vùng da xung quanh mắt xuất hiện nếp nhăn.

Hậu quả mà nếp nhăn nheo ở các khóe mắt để lại đó chính là làm cho khuôn mặt trông già đi. Mặc dù có những người mới ở độ tuổi 25 nhưng nếp nhăn mắt khiến họ trông như đang tuổi 30 vậy.

Ở đâu chúng ta sẽ có bài tập như sau:

Sử dụng ngón trỏ vuốt nhẹ từ bọng mắt sang khóe mắt và kéo ra sau thái dương. Tiếp theo nhắm mở mắt liên tục khoảng 10 lần. Thực hiện tương tự với vùng mắt còn lại.

Để có được hiệu quả tốt thì chị em cũng cần có những biện pháp chăm sóc mắt như: Đeo kính râm mỗi khi ra ngoài, bôi kem dưỡng mắt,…

Xem thêm: Cách chống lão hóa với trứng dễ làm tại nhà

BÀI TẬP NÂNG CƠ MẶT CHẢY XỆ CHO KHUÔN MIỆNG

bai-tap-nang-co-khuon-mieng

Phần khóe miệng cũng chịu rất nhiều tác động dẫn đến xuất hiện nếp nhăn cũng như các mảng chảy xệ. Cách này không những nâng cơ cho vùng miệng mà còn cho cả vùng má nữa.

Chị em chỉ cần phát âm các ký tự: A, O, E, U, I. Chú ý chị em nên tạo biểu cảm khuôn miệng khi nói chứ không nên nói như bình thường nhé. Mỗi chữ cái thì nên có thời gian kéo dài là 3 giây nhé.

BÀI TẬP NÂNG CƠ MẶT CHẢY XỆ CHO VÙNG TRÁN

bai-tap-nang-co-mat-chay-xe-vung-tran

Cấu trúc da ở vùng trán mỏng hơn so với những nơi khác. Bên cạnh đó đó chịu tác động của lão hóa hoặc chị em cau mày quá nhiều nên vùng da này sẽ bị chảy xệ và xuất hiện các đường nhăn ngang.

Bài tập thực hiện như sau:

Nhắm mắt lại và thả lỏng toàn bộ cơ thể, đặc biệt là khuôn mặt. Đặt 2 ngón trỏ của 2 tay song song với 2 chân mày. Kéo căng hết cỡ xuống phía dưới cho vùng da trán được căng hết mức ra. Thực hiện động tác liên tục khoảng 10 lần để có được kết quả tốt.

LƯU Ý KHI THỰC HÀNH

Vì là các động tác thủ công nên hiệu quả không thể mang lại một sớm một chiều. Chị em cần tạo thói quen tập luyện kiên trì mỗi ngày.  Cần thực hiện liên tục chứ không nên có ngày làm ngày không làm nhé.

Nên kết hợp với các phương pháp làm căng da, chống lão hóa khác nữa như chế độ ăn, giờ giấc sinh hoạt, dùng các mỹ phẩm chăm sóc da.

Xem thêm: Cách xóa nếp nhăn ở mắt khi cười đơn giản

LỜI KẾT

Đó là những chia sẻ về bài tập nâng cơ mặt chảy xệ cho chị em. Chị em gặp rắc rối với những vùng da nào trên khuôn mặt có thể tham khảo rồi áp dụng thử nhé.